Nyckeln till förändring
I avsnitt 3 av Hej Kärleken fördjupar vi oss i emotioner – själva navet i emotionellt fokuserad parterapi. Bland annat pratar vi om vilka kärnemotionerna är enligt EFT och hur dessa tar sig i uttryck? Och på vilket sätt är de så viktiga för effektiv parterapi och för att förändring ska kunna ske?
De sex kärnemotionerna
| Emotion | Handlingsrespons |
| ILSKA | Stå på sig, försvara sig |
| SORG | Söka stöd, dra sig tillbaka |
| FÖRVÅNING eller UPPHETSNING | Delta, utforska |
| AVSKY eller SKAM | Dölja, exkludera, undvika |
| RÄDSLA | Fly, frys, ge upp mål, kämpa |
| GLÄDJE | Kontakt, engagera sig |
Emotionens delar
- Trigger
- Snabb bedömning (alarm systemet)
- Kroppslig reaktion
- Meningsskapande
- Handlingstendens